レシピ集
ディップサラダの作り方
★☆完成☆★
ディップサラダの作り方
【材料】１人分
かぼちゃ…20g
赤ピーマン…1/5個
にんじん…20g
きゅうり…20g
ヨーグルト…大さじ2/3
みそ…小さじ2/3
【作り方】
①かぼちゃは薄めのくし型に切って２等分、にんじんは長めの拍子切り、電子レンジで１分程加熱する。
②赤ピーマンは縦細切り、きゅうりは長めの拍子切りにする。
③ヨーグルトとみそを混ぜて、ディップを作る。
④器に①②を盛り、③を添える。
【栄養成分】１人あたり
エネルギー 44kcal
たんぱく質 1.6g
塩分 0.5g
