レシピ集トップページ ＞ おいしい★ヘルシーレシピ ＞ レシピ集 一覧へ戻るツナと豆苗のサラダの作り方★☆完成☆★ツナと豆苗のサラダの作り方【材料】1人分 豆苗……………………20g 人参……………………10g ツナ……………………15g 白ごま…………………適量 こしょう………………適量 【作り方】 ① 豆苗は熱湯でさっとゆで、半分に切る。 ② 人参は薄切りにしてから細切りにする。 ③ ボールに豆苗、人参、ツナ、白ごま、こしょうを入れてよく混ぜる。 【栄養成分】１人あたり エネルギー 50kcal たんぱく質 3.6ｇ 塩分 0.1ｇ
★☆完成☆★
