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上半身トレーニング

上半身トレーニング

肩甲骨運動①

肩甲骨運動②

肩甲骨運動③

肩後面ストレッチ

肩前面ストレッチ

上腕二頭筋・三頭筋

立位で腕を組んで肩後面ストレッチ

胸郭側面ストレッチ

手関節背屈

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