おいしい★ヘルシーレシピ｜北出病院

【材料】

　玉こんにゃく……30g

　餡…………………10g

　きな粉……………適量

 

 

【作り方】

① こんにゃくは熱湯で3～4分加熱し、水切りをする。

② ①を器に並べ、餡をのせ、きな粉をかける。

 

 【栄養成分】１人あたり

 エネルギー　23kcal

 たんぱく質　1.4ｇ

 塩分　　　　0ｇ