プールエクササイズ

   
アクオのプールは、25m x 5コースの温水プールです!
 

プールエクササイズでは様々なプログラムをご用意しております。運動量も様々ですのでご希望にあわせご参加いただけます。また、わかりにくければトレーナと相談しながら参加するのもいいですね!

アクオのプールは、25m x 5コースの温水プールです!
24時間運転のろ過装置でプールの水を清潔に保っています!
水中歩行は膝や腰への負担が少なく、全身の筋肉を使った運動です。
水泳教室やアクアビクスで楽しむのもいいですね!
   
プールプログラム
★は初級者向けクラス、★★★は中級者向け、★★★★★は上級者向けとなっております!
 
水中運動!泳げない方でも安心!水中運動!  
 
 
 プログラム  初心者用  プログラム詳細
肥満予防・体質改善水中運動  ★ 身体の体質を変えて太りにくい身体を作りましょう。
体力に自信がなくても大丈夫!初心者の方もぜひご参加下さい。
楽しくアクア  ★ プールの中でリズムに合わせて楽しく体を動かします。浮力や抵抗を利用して、楽しくエクササイズ!!初心者大歓迎です☆
しっかりアクア  ★ 全身の筋肉を使う水中運動!しっかり運動効果を求めたい方はこのクラス!脂肪燃焼にも◎
アクア
ウォーキング
 ★ 水の浮力を利用して、様々な水中歩行を無理なく行ないます。初心者大歓迎!
にこにこ水中運動  ★ 水の抵抗を利用して、簡単なエクササイズで普段使えていない筋肉をトレーニングします。初めての方も大歓迎です!一緒に楽しく運動しましょう!
膝痛・腰痛改善水中運動
 ★ 膝痛、腰痛改善のための、水中歩行・バランストレーニング・筋力アップを中心に楽しく運動します!
 
水泳教室!泳ぎたい方はこちら!初心者コースもあります!  
 
 プログラム 初心者用 プログラム詳細
泳ぎの基本  ★ 初心者の方を対象に、泳ぎの基本である呼吸方法を習得し、水に慣れる水中運動を行います。
はじめてクロール  ★ 25mをクロールで泳げることを目標に練習します。(泳ぎの基本をクリアした方を対象)
はじめて平泳ぎ  ★
25mを平泳ぎで泳げることを目標に練習します。(泳ぎの基本をクリアした方を対象)

 
 

レンタル

レンタル
 
 水泳グッズの貸し出し・販売もございますので手ぶらできても大丈夫です。
 

【見学・お問合せなど】

【見学・お問合せなど】
 

〒644-0011 御坊市湯川町財部728-4

 

Tel.0738-23-3333 / Fax.0738-24-3701


【営業時間】     10:00~22:30(最終チェックイン21:30)
【休館日】        年末年始およびアクオが指定する日
   
<<社会医療法人黎明会>> 〒644-0011 和歌山県御坊市湯川町財部728-4 TEL:0738-22-2188 FAX:0738-22-2166